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2018/01/23

金門縣烈嶼鄉2018羽球冬令營實施計畫

發佈者:學務組
金門縣烈嶼鄉2018羽球冬令營實施計畫
 
一、目   的:為提供學生寒假正當休閒活動,增進學生團隊合
作精神,培養青少年運動興趣並推展地區羽球運動。
二、主辦單位:烈嶼鄉公所。
三、協辦單位:金門縣烈嶼鄉民代表會、金門縣立烈嶼國民中學、金門縣烈嶼鄉卓環國民小學、金門縣烈嶼鄉西口國民小學、金門縣烈嶼鄉上岐國民小學。
四、活動時間:107年2月1-5日上午8時-12時30分
五、活動地點:烈嶼鄉體育館。
六、活動對象:本學區國小學童3-6 年級,國中7-9年級學生
七、活動人數:參加人數以30名為限,額滿為止,如報名人數未達15人,本所保留停辦權利。
八、報名地點:烈嶼鄉公所社會課  082-364506   聯絡人:沈小姐
九、教練遴聘:專業級教練。
十、本要點如有未盡事宜,得隨時補充之。
      
金門縣烈嶼鄉2018羽球冬令營計畫表
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8:00-8:30 集合-熱身操 集合-熱身操 集合-熱身操 集合-熱身操 集合-熱身操
8:30-9:00 體能-跑步 體能-跑步 體能-跑步 體能-跑步 體能-跑步
9:00-9:30 正手揮拍 正手揮拍移位 正手揮拍前後
移位
正手全場移位 單人比賽
9:30-10:00 反手揮拍 反手揮拍移位 反手揮拍前後
移位
反手全場移位 單人比賽
10:00-10:30 發球長球 發球短球 發球比賽 一正一反移位
擊球
技術講解
10:30-10:45 休息
(講解比賽規則)
休息
(講解比賽規則)
休息
(講解比賽規則)
休息
(講解全場比賽規則)
技術講解
10:45-11:30 高球對打 進台對打 定點殺球訓練 不定點跳殺 雙人比賽
11:30-12:00 步伐訓練 敏捷訓練 向上跳擊球 向上跳放短球 雙人比賽
12:00-12:30 收操 收操 收操 收操 收操
每日提醒:
所有學生請早上8:00前集合並以用餐完畢,以免身體不適或耽誤做操時間  訓練時請穿著正確運動服裝及運動鞋並攜帶水壺
 
 
 

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